TEAM WOD: for time 2 Rondas
- Front Rack Lunges with 60kg / 50kg 100 m
5x Snatches with
50kg / 40kg
5x Push Jerk with
50kg / 40kg
*******Cada vez
que a barra vai ao chão o companheiro começa a sequência com 5 snatch e 5 push
jerk, depois maior numero metros em lunge*******
WOD2: for time
Clean Jerk 5/4/3/2/1
Double Unders
50/40/30/20/10
